Jak přizpůsobit byt seniorskému věku

Domov je místo, kde by se každý měl cítit bezpečně, příjemně a svobodně. S přibývajícími léty se však naše potřeby mění. To, co nám ve třiceti přišlo jako drobnost – například nízká sedací souprava, vysoké skříně nebo malý kobereček v předsíni, se může stát v pozdějším věku překážkou či dokonce bezpečnostním rizikem.

Přizpůsobit interiér vašeho bytu seniorskému věku znamená především zvýšit pohodlí. My věříme, že praktičnost může jít ruku v ruce s útulností, elegancí a vkusným designem. Jak tedy vytvořit domov pro vás nebo pro vaše rodiče tak, aby byl komfortní a podporoval nezávislost ještě dlouhá léta?

Bezpečný a volný pohyb

Snížená pohyblivost nebo horší stabilita vyžadují dostatek prostoru. Prvním krokem při úpravě bytu by mělo být odstranění veškerých překážek, které by mohly přivodit zranění.

• Dostatečně široké průchody: Ujistěte se, že v celém bytě zůstává volný prostor mezi nábytkem minimálně 80 až 90 cm. To umožní pohodlný průchod i s hůlkou nebo chodítkem.
• Pryč s nástrahami: Nejčastější příčinou úrazů v domácnosti bývají kusové koberce, vysoké prahy, nebo volně položené kabely. Pokud se nechcete vzdát koberců, zajistěte je protiskluzovými podložkami, prahy odstraňte a kabely přesuňte do lišt.
• Stabilita na prvním místě: Vyhněte se lehkému nábytku na kolečkách nebo nestabilnímu nábytku, o který se při ztrátě rovnováhy nelze opřít. Nábytek by měl být vždy pevný a dobře ukotvený.

Obývací pokoj: Srdce domova a pohodlné sezení

Obývací pokoj je místo pro odpočinek i setkávání s rodinou. Klíčovým prvkem je zde sedací souprava, a křesla, u kterých hraje zásadní roli správná výška, hloubka a tvrdost sedu.

• Vyšší sed: Výška sedu se pohybuje okolo 45–50 cm od země (v závislosti na výšce postavy), aby úhel v kolenou při sedu byl 90 stupňů.

Tip: Pokud je mezi partnery větší výškový rozdíl, doporučujeme pořízení Ušáku – křesla na míru, kde má každý zajištěné optimální sezení.

• Správná opora hlavy a zad: Místo pro sezení by mělo mít dostatečně vysoké opěradlo nebo polohovatelné opěrky hlavy, které uleví krční páteři a zpříjemní dlouhé sezení.
• Pevnější výplň: Středně tvrdé až tvrdší sedáky poskytnou potřebnou oporu a usnadňují vstávání.
• Pevné područky: Stabilní a pevné područky jsou naprostá nutnost - slouží jako opora při zvedání i usedání.
• Hloubka sedu: Pokud na sedací soupravě raději odpočíváte v leže, dbejte na dostatečnou hloubku, aby při otáčení nehrozil pád.

Ložnice: Snadné vstávání a bezpečný spánek

V ložnici je nejdůležitější pohodlné uléhání a vstávání bez zbytečné námahy.

• Výška postele: Ideální výška ložné plochy včetně matrace je podle výšky těla 55-60 cm. Při vstávání tak stačí jen spustit nohy na zem a lehce se zvednout.
• Správná matrace: Měla by poskytovat dostatečnou oporu páteři, a mít zpevněné boční hrany, abyste se okraj při usedání neprobořil. Vhodné jsou materiály předcházející otlakům při delším ležení.
• Noční stolky: Umístěte je ve výšce matrace, aby na ně bylo nejenom dobře vidět, ale abyste na ně i snadno dosáhli. Postavte na ně lampičky (ideálně s dotykovým ovládáním) a ponechte na nich dostatek místa na brýle, vodu či léky.

Kuchyně a jídelna: Vaření bez námahy

Vaření a stolování by vám mělo přinášet radost, nikoli únavu z neustálého ohýbání nebo nepřirozeného natahování.

• Organizace úložných prostor: Spodní skříňky nahraďte plnovýsuvnými zásuvkami, ve kterých okamžitě vidíte celý obsah. Nejpoužívanější nádobí a potraviny přesuňte do horních zásuvek.
• Spotřebiče: Vestavnou troubu a mikrovlnnou troubu umístěte do výšky hrudníku, abyste nemuseli manipulovat s těžkým pekáčem nebo horkým plechem v předklonu.
• Jídelní stůl a židle: Volte stůl se čtyřmi nohami, nikoliv jednou centrální, židle by měly být lehké na manipulaci, ale pevné, ideálně opatřené područkami pro snazší vstávání.

Osvětlení: Více světla pro lepší orientaci

S věkem se přirozeně zhoršuje zrak a oko vyžaduje výrazně více světla. Šero zvyšuje riziko zakopnutí a také způsobuje rychlejší únavu očí.

Jedno centrální svítidlo nestačí, kombinujte stropní světlo s bodovými světly a lampami. Do chodeb, na schodiště a na trasu mezi ložnicí a toaletou nainstalujte noční světla s pohybovým senzorem. Dbejte na to, aby vypínače byly umístěny hned u vchodu do místnosti a v pohodlné výšce.

Jak skloubit praktičnost s estetikou

Mnoho lidí se domnívá, že úpravou bytu pro seniorský věk ztratí domov svou hřejivou atmosféru. Opak je ale pravdou. Teplé tóny a přírodní materiály působí hřejivým a uklidňujícím dojmem. Zhoršující se zrak lépe vnímá kontrasty, světlý nábytek na tmavší podlaze (nebo naopak) pomáhá s orientací v prostoru. Útulnost dodají kvalitní závěsy, dekorační polštáře nebo příjemné vlněné deky.

Závěrem

Přizpůsobení domova seniorskému věku není o omezení, ale o bezpečí, nezávislosti a komfortu. Odstraněním zbytečných překážek a výběrem kvalitního nábytku vytvoříte prostředí, ve kterém se budete vy nebo vaši blízcí cítit skvěle a bezpečně dlouhá léta.